Dinh Dưỡng

4 loại rau quả giúp ngăn ngừa chứng tắc nghẽn mạch máu chết người

Điều này dễ dẫn đến các bệnh tim mạch, mạch máu não như tăng mỡ máu, bệnh mạch vành, nhồi máu não, và gây hại nghiêm trọng cho cơ thể.

Vì vậy, việc duy trì mạch máu thông suốt trong cuộc sống hàng ngày là vô cùng quan trọng. Nếu không muốn mạch máu bị tắc nghẽn, bạn có thể ăn thêm các nguyên liệu sau:

1. Táo

Những trái táo giòn, chua chua, ngọt ngọt là lựa chọn để bổ sung vitamin của nhiều người. Nhưng không chỉ có thế, ăn táo thường xuyên còn có tác dụng hạ mỡ máu, vì táo rất giàu pectin có tác dụng làm giảm hàm lượng cholesterol trong máu. Điều này giúp ngăn ngừa mỡ máu lắng đọng gây tắc nghẽn mạch máu.

4 loai rau qua giup ngan ngua chung tac nghen mach mau chet nguoi

2. Cần tây

Các nghiên cứu cho thấy chiết xuất thô của cần tây có tác dụng hạ huyết áp rõ rệt, làm giãn và mềm mạch máu. Đó là bởi vì cần tây giàu apigenin, và cần tây có đủ chất xơ và vitamin, nhưng năng lượng nhiệt lại tương đối thấp.

4 loai rau qua giup ngan ngua chung tac nghen mach mau chet nguoi

Sau khi vào cơ thể, các chất dinh dưỡng này có tác dụng khống chế sự gia tăng của huyết áp, đồng thời ngăn chặn sự lắng đọng của mỡ máu trên thành mạch máu. Do vậy, cần tây được ví như một người làm sạch mạch máu rất xứng đáng.

3. Cà rốt

Cà rốt rất giàu vitamin và caroten, ngoài ra còn có nhiều kali sinh học. Kali sau khi vào máu có tác dụng nhũ hóa chất dầu trong máu, đồng thời có tác dụng làm tan các mảng bám đọng trên thành mạch máu, tống các chất cặn bã trong cơ thể ra ngoài.

4 loai rau qua giup ngan ngua chung tac nghen mach mau chet nguoi

Ngoài ra, cà rốt tương đối ít calo. Ăn cà rốt thường xuyên có thể làm giảm độ nhớt của máu, cải thiện độ đàn hồi của máu và cải thiện vi tuần hoàn mạch máu.

4. Bông cải xanh

Bông cải xanh là một trong những loại rau phổ biến nhất trong những năm gần đây. Tuy có hình dáng tương tự súp lơ trắng nhưng hương vị của bông cải xanh ngon hơn. Món xào hay món hấp đều ngon, màu sắc tươi tắn sẽ kích thích thị giác và vị giác, vô tình cải thiện cảm giác thèm ăn.

4 loai rau qua giup ngan ngua chung tac nghen mach mau chet nguoi

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng bông cải xanh rất giàu một lượng lớn flavonoid, ngoài việc ngăn ngừa nhiễm trùng, nó còn có tác dụng ngăn chặn quá trình oxy hóa cholesterol, ngăn ngừa kết tập tiểu cầu và có tác dụng duy trì mạch máu thông suốt.

Tắc nghẽn mạch máu là một tình trạng nguy hiểm. Để duy trì một mạch máu khỏe mạnh, bạn nên duy trì ăn đủ trái cây và rau quả, tránh các loại thực phẩm giàu calo và chất béo càng nhiều càng tốt.

Đặc biệt, những người đã mắc phải huyết áp cao, đường huyết cao và mỡ máu cao nên kiểm soát chặt chẽ chế độ ăn uống, đồng thời dùng thuốc điều trị theo chỉ định của bác sĩ để giảm tỷ lệ biến chứng cục máu đông gây tắc nghẽn mạch máu.

Xem thêm: Đánh bay viêm họng bằng 5 loại đồ ăn giúp cổ họng sảng khoái này

Thanh Thanh

Theo Người đưa tin

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back to top button