Dinh Dưỡng

5 loại thực phẩm cần tránh xa khi bị cảm nếu không muốn bệnh thêm nặng

1. Đồ cay

Các bác sĩ đưa ra khuyến cáo, nếu bạn đang bị cảm lạnh hoặc có những triệu chứng bệnh về đường hô hấp, bạn nên tránh xa những món ăn có vị cay càng xa càng tốt. Mặc dù đồ ăn cay có thể giúp làm sạch đường mũi nhờ vào thành phần capsaicin có trong các loại gia vị như ớt, tiêu,.. Tuy nhiên, việc ăn đồ cay nhiều có thể khiến dạ dày của bạn bị tổn thương, các chức năng – hoạt động sẽ bị hạn chế, làm bạn bị chán ăn, dễ gặp tình trạng trào ngược.

5 loai thuc pham can tranh xa khi bi cam neu khong muon benh them nang
Một khi bạn không ăn uống đầy đủ dẫn đến việc cơ thể thiếu hụt các chất ngay trong lúc bệnh – sẽ khiến cho tình trạng bệnh càng thêm tồi tệ. Khi bệnh kéo dài nhiều ngày, bạn sẽ cần đến thuốc kháng sinh (Ảnh: Internet)

2. Thức uống có cồn

Bạn có biết, thức uống có cồn, đặc biệt là rượu có khả năng gây viêm và làm suy yếu các tế bào miễn dịch (tế bào bạch cầu T) trong cơ thể khiến chúng ta lâu khỏi bệnh hơn, đồng thời, thức uống có cồn cũng khiến cho cơ thể dễ bị mất nước hơn bao giờ hết.

Nước được xem là yếu tố quan trọng trong việc nuôi cơ thể, cũng chính là chìa khóa quan trọng để giúp hồi phục sức khỏe sau những lần đổ bệnh. Nó giúp thận thực hiện công việc lọc chất độc hại ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, nó còn giúp ngăn nhất nhầy trong niêm mạc mũi và miệng quá khô. Nếu uống nhiều rượu bia sẽ khiến cơ thể bị mất nước, làm trầm trọng thêm tình trạng cảm cúm, khiến bệnh lâu khỏi.

3. Đồ ngọt

Có lẽ không liên quan gì nhưng điều này lại được giáo sư y học Irvin Sulapas tại Đại học Y Baylor (Mỹ) khẳng định, việc ăn nhiều đồ ngọt, nhiều đường có thể làm suy giảm hệ miễn dịch của cơ thể. Nguyên nhân là khi lượng đường trong máu tăng lên sẽ gây ức chế hoạt động của các tế bào bạch cầu chống nhiễm trùng. Hơn nữa, đường còn khiến tình trạng viêm của cơ thể trầm trọng hơn.

5 loai thuc pham can tranh xa khi bi cam neu khong muon benh them nang
Khi bị cảm cúm, sức đề kháng suy yếu, hệ miễn dịch kém, tốt nhất nên tránh các loại đồ ngọt chứa nhiều đường, nên ăn đồ thanh đạm để cơ thể nhanh hồi phục hơn (Ảnh: Internet)

4. Đồ ăn nhiều dầu mỡ

Không chỉ riêng bệnh cảm cúm, dù mắc bệnh gì đi chăng nữa bạn cũng không nên tiêu thụ các loại đồ ăn nhiều dầu mỡ, chiên rán cho tới khi sức khỏe hồi phục hoàn toàn.

Những loại thức ăn này chứa nhiều chất béo có hại, có thể làm trầm trọng thêm tình trạng viêm trong cơ thể. Hơn nữa, nó rất khó tiêu, hoàn toàn không tốt cho một người đang bị ốm.

5. Thực phẩm chế biến sẵn

Các loại thực phẩm chế biến sẵn như đồ ăn đóng hộp hoặc thức ăn nhanh như khoai tây chiên, gà rán,… đều là những thực phẩm mà người bị bệnh cảm cần tránh xa. Nguyên do là lượng chất béo chuyển hoá, chất béo bão hoà và lượng muối có trong thực phẩm này sẽ là nguyên nhân khiến hệ miễn dịch của bạn bị suy yếu, gây tích nước hoặc sinh nhiệt trong cơ thể khiến bệnh cảm khó lành. Bên cạnh đó, các loại thực phẩm này thường không bảo đảm được vệ sinh và an toàn thực phẩm, sẽ làm tăng nguy cơ ngộ độc thực phẩm.

5 loai thuc pham can tranh xa khi bi cam neu khong muon benh them nang
Ngoài ra, thực phẩm chế biến sẵn cũng có chứa lượng chất bảo quản rất cao, nếu ăn nhiều trong thời gian dài có thể sẽ làm tăng quá trình oxy hoá của các gốc tự do, khởi phát nguy cơ ung thư. Vì vậy, dù là có bị cảm hay không, bạn cũng nên hạn chế loại thực phẩm này (Ảnh: Internet)

Để bệnh nhanh khỏi, có một số quy tắc mà ta cần tuân thủ, và quy tắc nên tránh xa 5 loại thực phẩm mỗi khi cảm cúm đã được liệt kê ở trên chính là cách giúp bệnh nhanh hết và sớm hồi phục sức khoẻ. Ngoài ra, bổ sung dinh dưỡng hợp lý kết hợp lối sống lành mạnh cũng là cách để bạn điều trị cũng như ngăn ngừa bệnh.

Xem thêm: Cá hồi là nguồn cung omega-3 tuyệt vời, nhưng sẽ gây hại nếu không lưu ý những điều này

 Quỳnh Giang

Theo Người đưa tin

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button